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Causas más comunes.
-Usar un calzado inadecuado: zapatos o
botas que nos aprietan mucho y con los que pasamos demasiadas horas.
-Trabajar de pie, estar muchas horas con
la misma postura.
-Inactividad, escaso ejercicio.
-En las mujeres es normal retener
líquidos días antes de la menstruación, es lo que se conoce como hipodresia,
siendo más visible en tobillos y pies.
-Consumir mucha sal también provoca que
retengamos líquidos.
-Problemas de riñón.
-Intestinos cargados de toxinas.
-Varices, edemas.
-Artrosis.-
Tener las venas débiles lo cual evita
una circulación eficiente: se acumula la sangre.
-Sobrepeso.
-La edad, cuando se ha llevado una vida
sedentaria o con una dieta deficiente.
-Obstrucción de los ganglios linfáticos.
-Tomar pastillas anticonceptivas, o
medicamentos para la tensión, para la depresión…
Remedios para las piernas hinchadas.
Antes de nada hemos de indicarte la
importancia de acudir a tu médico para que descarte enfermedades de gravedad,
los análisis deben indicar que tu hinchazón de piernas no se deba a problemas
cardíacos o de riñón, dolencias que van a requerir otros tipos de
intervención. Una vez aclarado esto, podemos darte algunas indicaciones para
que puedas aliviar esta dolencia tan habitual y molesta.
¿Qué dieta puedo seguir?
Lo comemos, nuestra alimentación es
básica para depurar o para acumular toxinas, en el caso de tener un síntoma
como el hinchazón de piernas significa que hay algo que no estamos haciendo
bien ya que nuestros tejidos está dañados y debilitados, de ahí esa
acumulación de líquido, las toxinas se acumulan en nuestro revestimiento
intestinal, causando enfermedades en el estómago y acidificando la sangre.
Así pues ten en cuenta que de tu dieta diaria vas a tener que eliminar las
siguientes cosas:
Alimentos prohibidos.
-Productos salados.
-Refinados, fritos o muy condimentados.
-Vinagres y mostazas.
-Productos con harinas refinadas.
-Evita consumir alimentos con mucho
azúcar.
-Carnes rojas.
-Leche de vaca y derivados.
Dieta depurativa.
Es necesario que cambiemos nuestra
dieta, orientándola primero a depurar nuestro cuerpo para eliminar esas
materias de desecho que nos impiden equilibrar nuestros órganos y sistemas.
¿Cómo puedo depurar mi organismo?
-Durante al menos una semana intenta
beber al menos tres litros de agua al día.
-Empieza el día tomando un zumo de
limón.
-Desayuno: Leche de avena y una manzana.
-Comida: Sopa de algún vegetal:
calabaza, calabacín… Una ensalada con tomate y queso kéfir. Unas berenjenas
al horno, de fruta un racimo de uvas.
-Cena: Zanahorias ralladas mezcladas con
zumo de limón y unas rodajas de remolacha, una tostada integral, salmón al
horno y de fruta dos rodajas de piña. Intenta durante esa semana de
depuración incluir a diario el agua, las manzanas, las uvas…
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