Infusiones, baños o
masajes son soluciones sencillas y eficaces.
A lo largo del año es frecuente sufrir resfriados o dolores de cabeza.
Éstas y otras afecciones se pueden solucionar echando mano del botiquín; no
obstante, muchos de los medicamentos comodín, a la larga, pasan factura a
nuestra salud y pueden tener efectos secundarios. Recurrir a remedios naturales
es la solución más recomendable e igual de efectiva, aunque no por eso debemos
usarlos sin precauciones ni límites. Hay que estar pendiente de la evolución
del síntoma y si persiste o empeora, tenemos que acudir al médico. Además de
las soluciones que se ofrecen en este artículo, también podemos curarnos con
remedios homeopáticos, alimentos específicos, oligoelementos y otras terapias.
Estrés y ansiedad
Estos trastornos del
ánimo pueden tener causas profundas que conviene analizar. Mientras, los
siguientes remedios nos proporcionarán alivio:
1 Infusiones. Tomadas tres veces al día, reducen la
ansiedad. Lo ideal es ir combinando manzanilla romana (hojas), flores de tilo,
valeriana (raíz), lúpulo (flores), romero, pasionaria (hojas), melisa (hojas) y
espliego (flores). Para la ansiedad pasajera, se mezcla una cucharada de tila,
una de valeriana y otra de espino blanco en un litro de agua hirviendo y se
deja reposar durante diez minutos.
2 Baño calmante. En un barreño con
cinco litros de agua a 30 ºC se añaden cien gramos de flores de lavanda, cien
gramos de melisa y cien gramos de menta piperita. Se deja reposar 15 minutos,
se cuela y se añade al agua de la bañera.
3 Agua de
lechuga.Se coge media lechuga y se hierve en un litro de agua hasta que quede
cocida. El líquido resultante se toma a lo largo de la jornada y durante unos
días.
Suavizar la tos
Los siguientes remedios
suavizan la molesta tos que a menudo trae consigo la congestión de las vías
respiratorias.
4 Hojas de orégano. Las infusiones de
orégano, malva y tomillo suavizan la garganta y calman el picor y el dolor de
garganta de la tos seca y pectoral.
5 Menta y malvavisco. Para combatir la tos por
exceso de mucosidad, se echa en una taza de agua hirviendo una cucharadita de
raíz de menta y malvavisco. Se tapa y se deja reposar 15 minutos antes de
colarla.
6 Jarabe de cebolla. Cuece durante tres horas
en dos litros de agua un kilo de cebollas cortadas con 200 gramos de miel y 400
gramos de azúcar moreno. Deja enfriar, cuélalo y ponlo en una botella para que
puedas disponer de él todo el invierno. Tómate varias cucharadas al día.
7 Sopa de tomillo. Se hierve durante tres
minutos una rama de tomillo y luego se añade pan tostado integral, una pizca de
sal y un chorrito de aceite de oliva extra virgen.
Estreñimiento
Suele ser consecuencia
de una ingesta insuficiente de fibra y agua.
8 Cáscara de llantén. Se mezclan dos
cucharaditas de cáscara de llantén en polvo en una taza de agua. Se bebe
inmediatamente y, a continuación, se toma un vaso de agua. El llantén
aumenta el volumen de las heces.
9 Duchas y compresas de
arcilla. Las duchas circulares diarias en el vientre con agua caliente
durante cinco minutos son muy útiles, al igual que la aplicación de compresas
de arcilla sobre esa misma zona del cuerpo durante 20 minutos.
Fatiga
Para la fatiga, las plantas medicinales son grandes aliadas.
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10 Plantas que dan fuerza. El eleuterococo o ginseng siberiano
refuerza la energía física, aumenta el consumo de oxígeno y reduce la presión
sanguínea. La dosis recomendada de Eleutherococcus senticosus es de dos o tres
gramos de raíz o de 300 a 400 miligramos de extracto al día. El consumo
moderado de regaliz tiene efectos positivos en casos de fatiga crónica, siendo
la dosis recomendada entre 25 y 100 miligramos diarios durante un periodo de
seis a ocho semanas seguidas como máximo. Debe tomarse media hora antes del
desayuno y de la comida (esta dosis menor que la de primera hora).
Dolor de cabeza
En caso de cefalea
tensional por estrés físico o mental, o migraña:
11 Agua fría y caliente. Para la cefalea
tensional, aplicar agua caliente (baño, ducha o compresa), ya que relaja los
músculos contraídos. También conviene masajear la zona de la nuca y hombros o
presionar el punto más elevado de cada ceja. En caso de migraña, aplicar el
agua fría en forma de compresa o hielo y sumergir, a la vez, pies y manos en
agua caliente, lo que provoca el paso de la sangre en exceso hacia las
extremidades. También alivia un turbante de vinagre de sidra.
12 Aceite esencial de
lavanda y de menta. Para combatir la cefalea tensional, vierte dos gotas en la punta
de los dedos y masajea con movimientos circulares las sienes, las órbitas
oculares y tras los oídos y la nuca.
13 Infusiones. La de matricaria
disminuye la intensidad y frecuencia de las migrañas; la de menta sirve para
cefaleas con componente digestivo y la de tilo común, cuando hay ansiedad e
insomnio. Se toman tres tazas al día.
Conjuntivitis
El lagrimeo y otras afecciones oculares pueden tratarse con medios
suaves.
14 Baños de plantas. Mezcla un puñado de
manzanilla con flor de saúco, rosa de Alejandría, ruda y aciano. Pon dos
cucharadas rasas de la mezcla en un cuarto de litro de agua y deja hervir
durante dos minutos. Deja reposar cinco minutos y cuélalo. Aplica dos algodones
o gasas empapados y templados sobre los ojos y presiona ligeramente con los
dedos. La aplicación se repite cinco veces. También se puede usar una decocción
de las flores de aciano sobre los ojos en forma de compresas, baños oculares o
gotas, hamamelis en forma de compresas o lavados y decocción de hierba de San
Roque en el caso de que la mucosa conjuntival presente legañas.
15 Lavados con eufrasia.15 Lavados con eufrasia.
Se aplica externamente a partir de una infusión con 50 gramos de planta seca
por litro de agua. Para los lavados, el líquido debe ir desde la sien hasta la
nariz , dejando que se introduzca en el ojo durante el recorrido.
16 Zumo de perejil. Un zumo por vía
oral que combine zanahoria, apio y perejil mejora la visión y actúa sobre los
ojos y el nervio óptico.
Para suavizar las mucosas inflamadas, aliviar el malestar y ayudar a
recuperar el habla, se pueden utilizar los siguientes remedios.
17 Gárgaras de salvia. Se echan dos
cucharaditas de salvia en 250 mililitros de agua hirviendo. Se deja reposar
diez minutos, se cuela y se añade una cucharadita de sal marina. Se hacen
gárgaras tan a menudo como sea necesario.
18 Cúrcuma en polvo. En caso de dolor de
garganta, espolvorear cúrcuma sobre miel ecológica y tomar una cucharadita cada
dos horas.
19 Puerros contra la afonía. Una decocción de puerros
ayuda a recuperar el habla. Se trocean dos puerros grandes y se ponen a hervir
en un litro de agua durante 20 minutos. Luego se cuela el caldo y se bebe a lo
largo del día.
20 Compresas de agua fría. Antes de acostarse, se
dobla una toalla de manos en tercios verticalmente, se moja en agua fría y se
escurre. Se enrolla alrededor del cuello y, sobre ella, se enrolla a su vez
otra toalla seca y se asegura el vendaje con una bufanda. Se retira al cabo de
cuatro horas. Además, los comprimidos de olmo o infusiones también alivian el
dolor de garganta.
Hemorroides
A menudo se producen por los esfuerzos para provocar la defecación. Son muy
frecuentes durante el embarazo y el posparto.
21 Baños de asiento. Son la mejor solución,
tanto de agua fría como de plantas medicinales. Se prepara una infusión de 50
gramos de milenrama en 250 centilitros de agua hirviendo. Se cubre, se deja
reposar 15 minutos y se cuela. Se vierte en agua tibia y se hace un baño de
asiento durante 15 minutos. También son eficaces los baños fríos de asiento con
agua sola o con corteza de encina. Y mezclados con el agua del baño, las
decocciones de frutos de ciprés, la de hojas y corteza de avellano, la de roble
y la de hojas de vid desinflaman las hemorroides y evitan que aumenten de
tamaño.
22 Pomada e infusiones. Aplicar localmente
pomada de celidonia o una compresa empapada en una infusión fría de hamamelis,
acedera y diente de león. La escrofularia calma el dolor y reduce el tamaño.
Quemaduras
Hay remedios que alivian
el dolor de las quemaduras solares y domésticas.
23 Agua fría. La quemadura
superficial suele aliviarse colocando la zona afectada bajo un chorro de agua
fría de inmediato y durante un buen rato para evitar que salga una ampolla.
Luego hay que poner una compresa con aceite de oliva.
24 Plantas. Aplicar compresas o
lociones de aloe vera, aceite o pomada de caléndula y también gasas empapadas
con aceite de hipérico o aceite de semillas de ricino.
25 Aceite herbal. Para aliviar las
quemaduras solares se mezclan a partes iguales 20 gramos de caléndula, hipérico,
manzanilla y tomillo. Se añade 750 mililitros de aceite de oliva y se deja
macerar dos semanas. Hay que agitar a diario el recipiente, filtrarlo y
aplicarlo varias veces al día.
Hongos
Éstos son algunos
tratamientos naturales que nos exigen perseverancia.
26 Pie de atleta. Agrega a una
cucharada de bicarbonato sódico un poco de agua tibia hasta formar una pasta.
Con ella, frota suavemente la zona afectada, enjuaga luego y seca con cuidado.
También se pueden lavar los pies con vinagre de manzana un poco diluido, tres o
cuatro veces al día o remojar los pies durante diez minutos en una mezcla de
dos cucharaditas de sal por medio litro de agua tibia. El jengibre puede
tomarse por vía interna –tres cápsulas al día–, o bien, aplicarlo sobre la zona
afectada –una decocción de 30 gramos en una taza de agua hirviendo– dos veces
al día.
27 Aceite de árbol té. La maleleuca
alternifolia es un buen agente antimicótico. Puede aplicarse directamente sobre
la zona afectada –de cuatro a diez gotas– o diluido –una cucharadita por cada
taza de agua tibia– en el caso de irrigaciones vaginales.
Varices
Debido a problemas circulatorios, las venas dilatadas pueden salir a la
superficie de la piel.
28 Extracto de castaño de Indias. Una dosis diaria de
cien miligramos de aescina, su ingrediente activo, puede ser muy eficaz. No
debe sobrepasarse la dosis recomendada.
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29 9 Hamamelis y romero. El primero aumenta la
elasticidad del tejido venoso y el segundo favorece la circulación sanguínea y
refuerza el tejido de las venas.
30 Hábitos físicos. Conviene hacer
ejercicio. Caminar media hora diaria y subir las escaleras a pie es muy
recomendable. No hay que cruzar las piernas al sentarse y siempre que se pueda
hay que colocarlas en alto. Son recomendables los masajes con aceite de
almendras o de oliva y los baños alternos de agua fría y caliente. Se termina
con un chorro de agua fría por las piernas.
Prurito cutáneo
La mayoría de problemas
cutáneos provocan picor. Para combatirlo, hay pomadas y cataplasmas
eficaces.
31 Cataplasma de pepino. Además de beber mucha
agua, son muy útiles las cataplasmas de pepino machacado y harina de avena
aplicadas sobre la zona afectada, así como el agua de azahar, las cremas de
caléndula y de aloe vera. Las compresas frías de aceite de sésamo y esencia de
limón van bien para las irritaciones de la piel y para atenuar las manchas
epidérmicas.
32 Plantas para la
psoriasis. Ante la aparición de placas de color morado descamadas en
amplias zonas del cuerpo, especialmente en los lugares donde hay más roce
(codos, rodillas...), el tratamiento con plantas medicinales puede ser de gran
ayuda. Las plantas más ricas en saponinas son las que se han mostrado más
eficaces. La zarzaparrilla está indicada en los casos pertinaces. Se pone a
macerar por la noche una cucharada de raíz de zarzaparrilla en un litro de agua
fría y se hierve durante 20 minutos a la mañana siguiente. Se toma
regularmente. La calaguala (Polypodium leucotomos) se recomienda para prevenir
los brotes psoriásicos. Se toma en forma de cápsulas y de forma
periódica.
33 Pomada contra el picor. Una pomada a base de
hojas de malva es muy eficaz. Se coge un puñado de flores y hojas de malva y se
cortan muy finas. Se mezclan bien con mantequilla hasta obtener una crema más o
menos homogénea. Por último, se coloca la crema sobre unas gasas estériles que
se aplicarán sobre la zona afectada durante unos minutos. Este emplasto,
además, hidrata y suaviza la piel irritada.
Insomnio
Los problemas para
conciliar el sueño se pueden eliminar con baños, tisanas y meditación.
34 Baños relajantes. Un baño tibio 15 minutos
antes de acostarse ejerce una acción sedante, especialmente si se añaden hojas
de lechuga. También un baño alterno de piernas y pies: se introducen las
piernas hasta la rodilla en un barreño con agua fría tres minutos y, luego, un
minuto en agua caliente. Se repite varias veces.
35 Tisanas somníferas. Tilo, amapola y pasionaria forman una excelente tisana. Otra
infusión para dormir bien es la de cáscara de limón. Lava y seca el limón,
móndalo y reserva la parte amarilla de la piel. Ponla en la tetera y vierte
encima un litro de agua hirviendo, dejando infundir cinco minutos. Endulza con
miel y bébela antes de acostarte. La infusión de valeriana se prepara con dos
cucharaditas de raíz de valeriana seca en una taza de agua hirviendo. Se deja
reposar 15 minutos antes de beberla.
36 Meditación. Nos colocamos
frente a una vela encendida, cómodamente sentados. Nos concentramos en la corona
que rodea la llama y nos fijamos en cómo el borde se disipa. Cerramos los ojos
e intentamos conectar mentalmente esa imagen con la idea de dormirse.
Respiramos profundamente durante cinco minutos, abrimos los ojos y apagamos la
vela.
Lactantes
Algunos problemas habituales de los bebés se pueden tratar fácilmente de
forma natural.
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Caléndula / WIKI |
37 Eczema del pañal. Después de cada cambio
de pañal, se aplica crema de caléndula. El sol y el aire también permiten la
regeneración rápida de la piel. Para suavizarla, se emplea aceite de almendras
dulces o de coco.
38 Dentición. El dolor se alivia con
aceite de clavo, siempre diluido. Se mezclan cuatro gotas de aceite de esta
especia con una cucharada de aceite vegetal y se masajean suavemente las encías
doloridas.
39 Cólicos. Tomar con las
comidas una infusión de una cucharadita de manzanilla en una taza de agua
hirviendo los previene. Se deja reposar diez minutos, se cuela, se espera a que
se enfríe y se da al bebé con un biberón.
Traumatismos
Los aceites, lociones y
cataplasmas alivian torceduras y contusiones y curan los morados.
40 Consuelda. Los aceites elaborados con hojas de consuelda sirven para
combatir el dolor e inflamación de torceduras y magulladuras. Se aplica la
consuelda en masajes o emplastos.
41 Árnica para golpes. Diluir 25 gotas de tintura de árnica en un vaso de agua tibia. Aplicar
dos o tres veces al día sobre la zona afectada mediante compresas empapadas en
la disolución.
42 Cebolla. Se pone sobre el morado una
cataplasma de cebolla. Se corta una cebolla tierna por la mitad, se golpea
ligeramente para que se ablande y luego se asa durante unos minutos en el
horno. Se coloca sobre el moratón, sujetándola con una venda.
43 Lociones y compresas de
plantas. La loción o esencia de lavanda es antiinflamatoria. La
sanícula, que favorece la reabsorción de la sangre, se aplica mediante
cataplasmas de hojas machacadas. La decocción de vulneraria sirve para lavar
las contusiones.
